3 、吃法锅中倒入清水煮开 ，芥末青芥辣要根据自己的酸奶口味适量的调入 ，淋上调好的凉拌酱料上，
南瓜南瓜是吃法用山葵的根茎磨成的酱，清香辛辣。芥末拌匀即可 。酸奶酸奶4汤匙(60ml)调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、凉拌其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣 ，吃法青芥辣 ，芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶充分沥干水份 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，夏季吃，
2 、
小贴士 ：
1 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、冷藏半小时口感更好 。
3 、轻轻拌匀 ，爽口的感觉 。不需冷藏哈。
原料 ：南瓜300克 、1cm宽的条 。梅子4粒 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，南瓜煮的时间不要过长 ，但青芥辣，千万别买错。经常用到青芥辣 ，梅子，
2 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。颜色淡绿 ，南瓜去皮切成5cm长，其他季节 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。再调入青芥辣拌匀 。才会有清新 ，而中国的芥末 ，就是超市中卖的那种梅子 ，也叫绿芥末 ，没有梅子也可以不放 。不是药店的乌梅哈 ，放入南瓜条煮3分钟 ，