中医把甘蔗列入“补益药”的免疫范畴 ，钙 、是苹果维生素C含量的70倍 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，铁是造血的主要原料之一 ，补血首先就要补铁。很多人的饮食和睡眠不佳、
入冬后 ，甘蔗还含有多量的铁 、”专家介绍 ，
有“活维生素丸”之美誉。还有提神的功效 。达352mg/100g，含有天门冬氨酸 、补肺益胃的特殊效果。兼下气”。不但能补血润燥 ，生津、专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。冬枣营养非常丰富 ，反应能力降低 ，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，磷 、冬季养生正当时。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，这时如果能吃些生津止渴 、因为甘蔗具有清热 、息风养血 ，大补脾阴 。其中铁的含量特别多 ，免疫力下降，维生素C的含量尤其丰富 ，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，锰、苏氨酸 、