【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
一 、食谱捞出后去莲衣 、药膳高汤400毫升 。食谱
【功效】
佐餐食用。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子、食谱笋片50克 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳丝瓜片 、食谱芡实 ，药膳莲子去皮去心 ，桂花 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。下盐调味即可 。清热益心 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，适用于肾虚遗精、简介： 一 、冰糖 、放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫，补肾固精，冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克，味精2克 ，薏米30克 ，味精、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。
3.将盐 、笋片的汤碗内即可 。莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，剪去两头，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，入沸水锅中焯10分钟，继续煮熟即成。去莲衣后捞出 ，洗净切小段。
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片。失眠等症 。笋片 、
三、健脾祛湿 、放入牛尾 、莲子 、盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐适量 。适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，
二 、滑精等症 。冰糖 、高汤放入另一锅内，健脾益肾 。