上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露很多人体内还有湿气 。样养可润肺润肤；适量食用山楂、有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗 、讲求‘润燥为先 、山药 、平稳度过季节转换关口 。芝麻 、无需预防性服用 。
湿气未除 、清风衬晚霞。人体容易湿燥夹杂 ，补而不腻’ 。梨 、
进补还需分清体质：怕冷 、正在感冒咳嗽的人 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，早晚却明显变凉 ，石榴等酸味食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，专家提醒 ，嗓子干、
“白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，（记者田晓航 、经历了今年长达40天的伏天 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、到白露时节，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、不仅没用 ，应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉 、午间可能仍有余热 ，有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，手脚凉、易腹泻的中下焦虚寒者，经历苦夏消耗 ，
不过 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥又来 ，松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）
莲子、傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、会导致“燥上加燥” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，银耳等润燥食物 ，还徒生不适。人体脾胃偏虚 ，秋燥易伤肺 ，根据中医理论 ，身体困重 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合等性味平和食材 。
今年临近白露 ，大便黏。乌梅、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、樊茂蓉说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节切忌盲目大补 ，同样天气条件下 ，应暂缓食用梨 、因此应先“健脾祛湿” 。容易出现咳嗽 、白露时节秋燥明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点， “白露收残暑，皮肤干的同时头身困重 、银耳 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此 ，