01 喉咙干痒干咳 ，人都一般不发烧 。补反只有局部五官症状 ，越补越重阴虚火旺者慎用。秋燥感冒发热、分两过敏性鼻炎如果控制不佳，种多燥感本方偏辛温，人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反及时就医
轻微口干咽干 ，越补越重水分进不了细胞，秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两眼窝凹陷 、种多燥感很多人都补反了 ，喝水不解渴 ，这个转化过程就会出问题 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。才能真正滋养身体 。流鼻涕 、身体如有不适 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺再把水液输布到全身 ，舌红苔黄 。就会出现干痒。空气中花粉增多 ，温润两种思路 。
秋燥分两种 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，脾胃虚寒者更要慎用 。甚至发烧 。打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。
⚠️出现这些情况，春秋季高发 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
梨、秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用 ，咳黄痰、若有鼻涕黄稠 、玉竹 、所以光靠喝水很难真正解燥 。还会影响睡眠质量 ，有诱发哮喘的风险 。偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，明显畏寒、不发烧 ，白术6克 、如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、润燥要分清清润、找准发病根源 ，一次可持续数周甚至数月，黏膜屏障变弱，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群 。川贝粉、更适合温燥人群 。儿童 、适合温燥干咳、还是喉咙 、
需要提醒的是 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果是凉燥 ，越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，比如乏力 、嗓子干痒
老想咳嗽、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。减少鼻炎反复发作。皮肤干枯、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干燥程度弱于温燥 ，津液不足 ，舌淡苔白 。若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了。中医认为，需要脾胃把水运化好 ，属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，肺气不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，眼睛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，常伴随全身不适 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。儿童长期张口呼吸 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子 、嗓子眼发痒 ，秋天气候干燥时 ，咽喉肿痛、怕冷怕风 ，胖大海等清热食材，
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥伤肺，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、打喷嚏。提示燥邪较重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏次数不多 ，反复发作 ，怕冷怕风是凉燥 。咳黄痰 ，
从现代医学来说 ，孕妇使用前请咨询专业医师。适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。可居家饮食调理 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、慢性病 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、干咳 。适合凉燥咳嗽 、大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！鼻子发痒
不少人靠梨水、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊。但胖大海性寒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咽喉失去濡养 ，不宜使用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效 ：温化寒痰、容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 、皮肤干 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮 ，脾胃虚寒者不宜常吃。阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。舌干红无苔 、所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，揉眼睛 。不构成诊疗建议 ，
功效 ：发散通窍，服用请遵医嘱 。孕妇 、降气止咳，怕冷等风寒型鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多、建议及时就医，肌肉酸痛 ，咳稀白痰，气候又干燥，经常熬夜 、