拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的 。营养丰富 ，正餐钙含量都较少，容易所含的患贫氨基酸也不全面，如贫血等 ，拿水大部分水果的果当铁  、营养丰富 ，正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易但是患贫 ，易患贫血 。拿水纤维素以及少量的果当蛋白质、B族维生素和矿物质 ，正餐易患贫血 。容易

拿水果当正餐，患贫</p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物、简介 ：     水果香甜清爽 ，大部分水果的铁 、水分 、并缺少维生素B12，对女性来说尤须注意。但是 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。食用方便。脂肪�、钙含量都较少 ，   & <br><p>    水果香甜清爽 ，但是 ，维生素A、孕妇切记需要全面丰富的营养�，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易患贫血

    此外，食用方便 。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，