然后 ，随后就是中间的绿色小芽 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良 ，也可以不拿掉直接吃 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，
首先 ，注意不要撕碎了 ，接下来小编就来告诉大家 。
莲子的吃法有很多种，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
轻轻的把它分成两半 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，不知道该如何吃 ，我们可以泡茶喝 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉，也是可以直接吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，严重的话会导致肚子胀痛。这样会影响莲蓬子的口感，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，