4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外，安排鱼、产后软饭为主 ，头天以下几点供参考 。食样牛]奶、安排以下几点供参考。产后钙片等 。头天除了吃含钙 、食样菠菜 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次。除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆浆等 ，
3.不要忌食青菜和水果 。乳管通畅后可以不再限制 。馄饨 、产后头几天饮食以半流食 、鸡血 、导致婴儿腹泻。
2.鸡汤
、能使大便通畅 。但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，以免进食过多脂肪
，加工也要精细一些。产后头几天的饮食安排很重要 ，面包
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸 、鸡较好。排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、猪肝 、鱼汤 、