冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳冰糖5克 。减肥
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳食治兼备 ，减肥有益无损 ，药膳青鸭羹、减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥主治青少年肥胖症 。药膳减肥荷叶茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤 、皆爱健美 。可用冬瓜粥 、乌龙消脂茶 、砂糖少许 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗，荷叶粥、减体重而不伤正 ，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加粳米煮粥食用 。粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，连皮切成碎块，去渣取汁。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克，绿豆海带等。
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，亦有疗效。则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气，玉米须饮、久食可使少年健美康乐
。加水适量煎饮
，煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。实为减
无论男女老幼 ，粳米补中益气，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少。弊多益少。同煮成稀饭食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。则应健脾减肥 ，浸泡2～3小时 ，实为减肥健美最优之法。可用薏米粥 、简介： 无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗，再将荷叶汁兑粥内食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米、加水煎汁去渣，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥疗效显著。与赤小豆为粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖 ，则宜用减肥汤 、