调料 ：食用油、班族
7、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑
6、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，快速滑炒 。合上
班族出锅 。快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青鸡精做法 ：
1 、笋滑
5、鸡片
3 、特适
4 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，鸡精 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时，鸡脯肉一块 、
2 、青笋削去外皮 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
8 、鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，锅里倒油 ，
主料 ：青笋一根 、