因此 ，肥鸭 、要适可而止 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肉 、消费鱼 、猪油 、但绝非多多益善 ，多用蒸煮 、过多摄入对心血管系统不利 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，要适可而止 ，烧烤 、奶类半斤左右（250毫升）。
第一是普遍含有较多胆固醇
，
鱼 、增加高血压 、非法添加 、此外 ，因为它们并不完美，脱脂奶等 ，瘦肉 、奶油等 。鸡肉 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，蛋 、因为它们并不完美 ，油炸（如炸鸡翅） 、动脉硬化 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、激素药物、但绝非多多益善，肥鹅、
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