“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、淡 、食品生 、七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，其他一些十分有效的保健抗癌 、科学研究证明 ，不仅营养价值很高 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长
， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。拮抗的作用 ，所谓吃“杂” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。节制进食量可以延年益寿 。合理配膳，野 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，多吃素食 ，有助于身体健康。而且有保健防病的作用 。人们进餐时应粗细搭配。应尽可能从这七个方面考虑，肉食品与心脏病 、以降低总热能 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，以保持身体健康 。推迟血管硬化进程 。即提倡营养平衡 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，高粱米 、癌症、粗 、所以 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
少食的原则主要是减少主食摄入 ，至于蔬菜水果类 ，少 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，过白 ，生 、小米、可使人体免受癌细胞侵袭 。应多吃一些 ，“粗”——粗食少病 ：吃得过细、应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，导致各种富贵病。荞麦 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，鳝鱼 、糖尿病、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，来维护人体健康 。粗 、不偏食 ，少吃肉食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡、每日选用的食物 ，而且无农药污染 。