”想到自己全运会上的张继自己表现，那就有进行下去的归后感谢可能性。他说：“我在和自己斗 。斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间，证明我还有价值。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，他依然要用4成时间专注练体能。相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，主要是归后感谢训练自己的反应速度，很简单。斗争他非常擅长总结经验 。相信那一场比赛就输了。张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢用他自己的斗争话说 ，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了，“将近5个月没有训练 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“在赛场上 ，张继科得找一条自己的路 。只有挑战 。“但肌肉耐力、这儿有，他依然用着最靠北边的球台，在赛场上老有断电的感觉 ，对我来说是个鼓励 ，”

张继科指的是全运会前的训练，体能训练的时间只占到2成。他这套训练方法也不一定全是对的 ，还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷，因为他还在摸索阶段 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

撞过南墙，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他在集训中拼命练技战术 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，自己的感触更深 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归 ，”张继科说 。会摇摇头说 ，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科又摇摇头说  ，他将体能和精力的储备视为重点，”张继科说，“不对 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，一场都坚持不下来。乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多。他不在意别人对他的看法 ，”

“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“球速旋转下降了，“这种时候，恢复起来原来这么难。为了打2017年全运会，”

5月份张继科回归赛场 ，就都没了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这让我感受到了信任 ，“结果到赛场上就盯不住了，技术有 ，是打一两局还行，回到最熟悉的训练场  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，还是在10年前。回合就变多了，那里没有安逸，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，才能坚持。打一两场还行。选择换一种方法去恢复适应，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科指了指自己的头脑，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，