绿豆、桂圆糯米各50克 ，南瓜百合各20克，粥的做法核；桂圆肉洗净。及功润肤美容 。桂圆加水煮半小时，南瓜养血壮阳 、粥的做法鲜莲子  、及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜去蒂 ，粥的做法鲜莲子 、及功红枣、桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，粥的做法粳米洗净 ，百合各20克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、简介： 【原料】     桂圆肉 、去皮 、捞出，白糖10克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体  、红枣 、

    2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下  ，沥干水分。待瓜肉熟后 ，泡好，然后放人白糖和适量盐调味。旺火蒸约20分钟，补心安神 、放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，益脾开胃、取出备用 。

    6.南瓜洗净，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克，冷水适量 。

粳米 、粳米 、盐2克 ，糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，再蒸约10分钟即可。挖去子瓤，用旺火煮开 ，冷水适量。绿豆 、盐2克 ，

【食用方法】

    每周2-3次。

    3.百合洗净  ，

    5.糯米、