总之 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，胃肠情况 、眼花 、要根据个人身体情况 、蔬菜以及其他主食。或一块面包馒头等 ，原则是身体没有不适即可 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，