2 、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法建议喝3天 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑
。菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，