腐竹、生素食物核仁 :杏仁、生素食物

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    3、黑枣等 。水果   :金橘 、罗勒、李子 、豆类 :豆腐、红枣 、麦芽等;

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    4 、龙眼、腰果 、芽菜 、木瓜、

大豆卵磷脂等;

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    2 、